Bagaimana hubungan nutrisi dan kesehatan mata ?saling berhubungan?

Nutrisi dan kesehatan mata mempunyai keterkaitan yang sangat erat. Apa yang Anda makan dapat berdampak signifikan pada kesehatan mata Anda. Berikut beberapa pengaruh nutrisi terhadap kesehatan mata Anda :

Nutrisi: Nutrisi tertentu, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan asam lemak omega-3, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Mengapa lamanya menatap layar berdampak negatif terhadap kesehatan mata ? Nutrisi ini dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, katarak, dan penyakit mata lainnya.
Antioksidan: Antioksidan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berkembangnya penyakit mata. Makanan yang tinggi antioksidan termasuk sayuran berdaun gelap, beri, dan buah jeruk.
Hidrasi: Tetap terhidrasi sangat penting terapi Orthokeratology untuk menjaga kesehatan mata. Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering, yang dapat menyebabkan ketegangan mata dan masalah mata lainnya.
Kontrol gula darah: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah di mata, yang menyebabkan retinopati diabetik. Mengonsumsi makanan yang sehat dan mengelola kadar gula darah dapat membantu mencegah hal ini terjadi.
Secara keseluruhan, pola makan yang Klinik Gangguan Mata seimbang dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan mata . Mengonsumsi berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat membantu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan mata agar tetap sehat.